zdjęcia sylwetki

Aczkolwiek z drugiej strony mam przeświadczenie, że jesteśmy narodem sceptyków i ludźmi negującymi wszystko ;)... Odnosząc się tylko do WK, to nie rozumiem czemu nikt nie wierzy w to, że nie kują dupska :P... Przecież to jednak chłopy z jakimś tam stażem, a ich budowa nie jest jakaś nadzwyczajnie ponadprzeciętna, w porównaniu z osobami ćwiczącymi [...]

[...] piwa CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? utrzymuję wagę ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE poniżej zdjęcia /SFD/Images/2015/9/26/ec083f415b75451eb5c1cde5e50c62dd.jpg /SFD/Images/2015/9/26/6403effe11e346acacab85f17fc5363c.jpg [...]

[...] uciekać, bo obecnie sylwetka wróciła do normy, więc liczę, że teraz zacznie już spadać w dół ze względu na podkręcenie leptyny. Dziś (2 dzień po ładowaniu) wykonałem zdjęcia sylwetki we wszystkich pozach obowiązkowych: /SFD/Images/2015/9/23/9702169cb4ef42b4b8c8feb85c2722ef.jpg /SFD/Images/2015/9/23/7e55f09a4c3c4744b2edcff9cc570daf.jpg [...]

Oo po chorobie boję się wejść na wagę a co dopiero robić zdjęcia sylwetki. 23.09.2015 Trening Góra Wyciskanie leżąc: 20kgx10 40kgx10 45kgx5 50kgx5 Wyciskanie hantli na skosie: 12kgx10 14kgx10 16kgx11 18kgx6 Wiosłowanie sztangą: 30kgx10 40kgx10 45kgx10 Podciąganie: 10,7,7 Katastrofa, ręce już wgl brak sił miały Wyciskanie żołnierskie: 17,5kgx10 [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Zdjęcia są aktualne robione przed chwilą Wiek : 16 lat Waga : 66 kg Wzrost : 176 cm Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa : 74 cm Obwód klaty: 92 cm Obwód uda: 52 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3-4 x na tydzień siłowania + rower dojazd do szkoły codziennie łącznie 5km [...]

Może zdjęcia sylwetki, żeby sprawdzić progres, jaki zrobiłeś na tym planie?

Nas nie masz sie co wstydzic. Na forum jest pełno golizny i bynajmniej nie jest to nic perwersyjnego , zdjęcia tutaj są do oceny sylwetki . Zawsze lepiej się pokazać tutaj, zawsze ktoś Ci coś podpowie i uważam, że dostrzeże lepiej progres sylwetki niż Ty sama, bo w końcu jesteś ze sobą codziennie i tak samo codziennie się widzisz :-P

za takie tematy powinienem banować!!! obowiązuje bowiem regulamin i ankieta... ze zdjęcia widać, ze nie masz sylwetki ani trochę kulturysty więc pracować musisz jeszcze długo trzymając się ogólnych zasad, jednakowoż treningu co i odżywiania... na priorytety jeszcze długo czas... chyba, ze uznamy za priorytet pozbycie się tłuszczu z okolic brzucha [...]

[...] na rękach i najmniej na brzuchu. Do tej pory ćwiczyłem w domu. Posiadam drazek do podciągania, hantle. Nie chce się zapisywać na siłownię bo jestem w klasie maturalnej i trzeba się uczyć. Dołączam zdjęcia mojej sylwetki. Nie stosuje jakiejś specjalnej diety ale staram się unikać cukru i smazonego. WAGA: ok 68kg WZROST: 1.81 OBWÓD W PASIE: 84

[...] Jakie ćwiczenia wykonywać. Najbardziej mi zależy na klatce piersiowej, następnie na rękach i najmniej na brzuchu. Do tej pory ćwiczyłem w domu. Posiadam drazek do podciągania, hantle. Nie chce się zapisywać na siłownię bo jestem w klasie maturalnej i trzeba się uczyć. Dołączam zdjęcia mojej sylwetki. WAGA: ok 68kg WZROST: 1.81 OBWÓD W PASIE: 84

[...] ze stoje masowo i silowo. Laduje juz sporo kcal bo w dnt 4300 w dt 5000 ~ + po nogach tj dzis laduje dodatkowo ile mam ochote a wagowo ciagle krece sie w przedziale 106-108 Spokojnie, waga nie jest przecież najważniejszym wyznacznikiem. Dawaj zdjęcia całej sylwetki to porównamy czy faktycznie są te zmiany czy coś mi się tylko przewidziało.

Witam, Proszę o ocenę sylwetki pod kątem startu w męskiej sylwetce. Wiek: 20lat Wzrost: 174cm Masa ciała: 71kg Film odzwierciedla chyba wszystko lepiej niż zdjęcia

[...] ale bez zastosowania jakichkolwiek form dopingu. Nie posiadam niestety zdjęć ukazujących stanu sylwetki w fazie całkowicie początkowej, a jestem w posiadaniu jedynie jednego zdjęcia ukazującego stan sylwetki po 2 miesiącach i 19 dniach regularnych ćwiczeń. Waga ciała w tamtym czasie wynosiła 69 kg. Ćwiczę w domu i nie mam na obecną chwilę dostępu [...]

Witam. Proszę o ocenę sylwetki. Co sądzicie jeszcze kilka kg zredukować? Dane: WIek: 20 lat Wzrost: 192 Waga: 85 kg Zdjęcia

[...] w jakim kierunku powinnaś iść. Z wymiarów wynika, że jesteś raczej osobą szczupłą. Skąd więc cel 45 kg? Mam nadzieję, że wiesz że mięśnie warzą więcej niż tłuszcz. Zapewne widziałaś słynne zdjęcia porównujące dziewczyny warzące ok. 60 kg z niskim poziomem BF za to pięknie wyrzeźbione. Radzę więc wkleić zgodnie z regulaminem zdjęcia sylwetki. :)

[...] wejść na trening kulturystyczny. Crossfit też mi się bardzo podoba ale jednak bardzo brakuje mi treningu kulturystycznego. Zakładam ten dziennik między innymi po to żeby osoby bardziej doświadczone podpowiedziały mi jeśli zauważą że coś robię źle więc jeśli ktoś ma jakieś rady to będę wdzięczny za pomoc. Później dodam aktualne zdjęcia sylwetki.

Dodaje dziewczyny moja wczorajsza miske i fotki sylwetki sprzed 3 dni, na razie jeszcze obraz nędzy i rozpaczy, przedwczoraj byłam na basenie, wczoraj siłka trochę pod okiem trenera, zrobiłam ćwiczenia na trochę mniejszym obciążeniu niż w poniedziałek, bo mam jeszcze spore zakwasy po nim:)) za mc. Planuje analize skladu ciala metoda dexa.. [...]

Witam ponownie ! Treningi cały czas lecą na 100%, miska dopięta na 100%, forma... no tutaj już nie dałbym 100% %-) Do rzeczy... Od ostatniego wpisu był zastój wagowy po ostatnim ładowaniu - tzn. nie zadziałało. Nie wiem co było powodem, ale wiadome było, że czas na cięcia dlatego kcal poszły w dół - a za tym waga, natomiast forma do góry [...]

Witam, na wstępie, 19 lat, 177 wzrostu i 58 wagi ciała. Mam problem, chciałbym wyglądać jak Pan ze zdjęcia: /SFD/Images/2015/9/16/e5eea730e3b049edadbc9736dc8d33b9.jpg jestem dosyć chudy (zdjęcie mojej sylwetki jest na profilu) a na brzuchu odłożyło się sporo tłuszczu. I pojawia się dylemat, masa, czy redukcja. Ćwiczyłem kiedyś lecz zapał zgasł, [...]

nie chcę rezygnować z bjj ,zależy mi na poprawie sylwetki i zwiększeniu siły. Aktualnie Bjj trenuję tylko we wtorki i czwartki po godzinie.,więc chyba nie koliduje to mocno z siłownią? P.S Wieczorem postaram się wrzucić zdjęcia. Zmieniony przez - mechanik w dniu 2015-09-16 14:51:54 Zmieniony przez - mechanik w dniu 2015-09-16 14:52:15